KIT OISIX(オイシックス)献立コースをスポーツをする息子に早めに食べさせた結果。

やわらかイカの八宝菜風塩だれ中華丼と参照香り白菜の四川風サラダを作りました。

子供の適正体重・健康にしたい。
スポーツ生活を応援したいという気持ちから始めた
KIT OISIX

栄養士さんに、そのことを相談したら、以下のページを紹介されました。
農林水産省のHP →http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/bmi/hibi.html#keisan

見事に痩せ気味でした、ヾ(o´∀`o)ノ ゥ
しかも、前回は、丼物であれば、食べやすいかもと
食べさせたら、今度は、気持ち悪くなったと言って家に
帰ってくる始末。

どうして〜(≧Д≦)ノ ウワァァン!! ウァーン

我が子の年齢では

活動量(運動量)が多い場合、男児:2100kcal、女児:1900kcalとなりますので、
その範囲内を目安にされると良いかと思います。

という栄養士さんのご回答でしたが
カロリー計算までするのは、大変です。

運動量が多いお子様のようですので、日頃のお食事では筋肉をつくるたんぱく質(肉や魚、大豆製品)をしっかり取り入れることと、
エネルギー源となりやすい糖質(ごはん、パン、麺類)もしっかり取り入れること、野菜は淡色野菜だけではなく
、緑黄色野菜もしっかり取り入れることで、代謝を促進するビタミンやミネラル類を補うことができます。

成長期でもあられるので、カルシウムが多い乳製品や魚類も日々の食事の中に取り入れられると良いですよ^^

とのアドバイスもいただき、なるほどなるほど___φ(。_。*) カキカキ
とは思ったものの、で、どうしたら良いのかというのが
見えないわけなんですね。

毎日、お風呂上がったら、体重測定をしています。
ちょうど、私も妊婦なので、レコーディングダイエットみたいですけれども。
今後どうしたら彼が健康になるか、
まだまだ、考えていかなくてはならないようです。

【仮説】
スポーツ前に食べ過ぎると気持ち悪くなる

【対策】
食事ではなく、大きめのおにぎりにしてみた

【結果】
気持ち悪くなることなく、帰ってきた。

という結果に終わったので、当分は、特大おにぎりと豆サラダみたいな
物を用意して、様子をみようかなと思いました。

KIT OISIX(オイシックス)献立コース体験談

今回からは、キットオイシックスも大分慣れてきたので、
洗い物を少なくするために、野菜が入っていた袋を活用するようにしてみました。

中華丼とサラダを作りました。これからも、キットに頼り切るのでなく
時短を心がけつつ、家族の健康に試行錯誤していきたいとおもいます┗(`・ω・´)┛フンヌッ!

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